jestem zmeczony

Kolejny WOD za mną ;) Jestem tak samo zadowolony jak zmęczony! ;D dzisiaj plułem płucami! 5x bieg 400m (bieg - nie marsz/trucht), 40 squats, 10 sit-ups (tak na dobitkę) - czas: 23:49 Pokrótce o jedzeniu w dniu dzisiejszym: Po przebudzeniu pieczywo z twarogiem i pomidorem Dalej płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami Dalej kasza jaglana + łosoś [...]

[...] na te kategorie. cena za ilosc porcji wrecz powala. oby nie bylo wtopy 4.chce zobaczyc czy ta massacra to faktycznie sciema, czy moze bede mial inne zdanie(po jednej probce jestem w stanie ocenic to jako przedtreningowke, zobaczymy) 5.j/w z ta roznica ze Dorian zbiera dobre noty na jakies 2-3tyg stosowania, pozniej niestety jakby organizm sie [...]

[...] nachwyt 25x10/18x10/13x10/14x10 25x10/18x10/15x10/15x10 Tak jak wspomniałem trening zaliczony, nie zwiększałem ciężaru bo wiedziałem że nie dam rady. Od paru dni jestem wykończony, wczoraj trening piłki masakra, czułem się jakbym trenował pierwszy raz w życiu. Dzisiaj trening na siłowni udany aczkolwiek zmęczenie zrobiło swoje. [...]

[...] 400g 3 posiłek Cevapcici z indyka 400g + sałatka z ogórka, pomidora i pomidora suszonego, oliwy i sera feta Wypiję pewnie jeszcze jakiegoś wheya, ale w sumie zmęczony jestem i pewnie kima niedługo mimo, że godzina wczesna, ale półtorej godziny grania non stop trochę mnie zmęczyło. Przed snem będzie: Gaba 4 caps + PxS DAA 3mg + MR. Big [...]

[...] pisze że ten trening wspaniale pobudza mięśnie do rozrostu.I teraz moje pytanie czy ktoś stosował ten trening i czy faktycznie rozwija się przy nim masa mięśniowa.Klasycznym splitem jestem już trochę zmęczony i chciałbym ten trening wypróbować ale pytam Was o zdanie bo nie chcę stracić paru miesięcy na darmo jeżeli ten trening jest nie efektywny.

[...] co raz więcej czasu, więc wolałbym zrobić więcej interwałów niż biegać. Czy jednak biegać trzeba koniec i kropka? 7. Co do diety to już wyczuwam brak w WW bo wieczorem już jestem co raz bardziej głodny :/ Jak to zahamować? Pić wody więcej, więcej warzyw? Inne sposoby? Jak coś zapomniałem i sobie przypomnę to dopiszę. Póki co. Dzięki z góry za [...]

[...] Brak http://tinypic.pl/i/00187/agpzcopqlxf3_t.jpg Micha kombinowanaa,ale myślę że zdrowa ;) braki w lodówce :) roowerek na spokojnie dziś 25min. - jestem zmęczony po wczorajszym piciu.. Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-13 21:54:16 Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-13 21:55:06 Zmieniony przez [...]

Witam, jestem w trakcie mojej 1 redukcji w życoi ^^ i jestem ciekawe czy system bills tar 5x5 jest w miare podczas tego, po skonczeniu wszystkiego jestem lekko zmeczony, mniej jak po standard FBW... partia 1x tydzien, wiem oczywiscie ze dieta to podstawa, jest ogarniete, aero też są tylko pytam czy ten trening bedzie wporządku czy moze przejsc na [...]

kolejny trening zaliczony. jeszcze jestem przeziębiony to się bałem robić, gardło boli, chrypie itp użalanie się %-) trening 1: 20 minut 5 podciągnięć podchwytem 10 pompek 25 brzuszków 10 przysiadów bez obciążenia tydzień temu w 21:15 zrobiłem 9 serii a jeszcze byłem zdrowy %-) dziś zrobiłem to samo w 17:18 %-), za cel postawiłem sobie na [...]

[...] co raz więcej czasu, więc wolałbym zrobić więcej interwałów niż biegać. Czy jednak biegać trzeba koniec i kropka? 7. Co do diety to już wyczuwam brak w WW bo wieczorem już jestem co raz bardziej głodny :/ Jak to zahamować? Pić wody więcej, więcej warzyw? Inne sposoby? 8. Czy mogę robić w pierwszym dniu treningowym PULL + interwały przerwę [...]

[...] powiedzić , że nie było. W piątek muszę nadrobić na siłowni , a w sobotę zrobię stanie na RR i dynamiki. Ogólnie całkiem nieźle mi wychodzi te stanie na RR tylko , że nie jestem prosty jak struna i to mnie martwi. Ale błędów których sam nie widziałem do dzisiaj będzie ciężko się pozbyć ;/ No nic ale bedziemy próbować. Po za tym łapy mam [...]

[...] stoczyłem już swoje pierwsze walki amatorskie - a było ich 4. Dwie wygrałem, dwie zaś przegrałem, jednak mój problem polega na tym, że od około tygodnia czy też dwóch jestem strasznie osłabiony na treningach i ociężały. W sierpniu, kiedy zaczynałem trenować i wyrabiać książeczkę bokserską, ważyłem 88 kg. Teraz ważę 77kg - czy to może mieć [...]

Waszek1995 40kg na wiosło hantlą to mało. Od 60kg można mówic, że kozak :-D vixen3 może później tabatę wrzucę, ale jeszcze jestem za słaby na nią. Nie, robię to bez sztangi, przypomniałem tą nazwę: "Burpees" wpisz na yt i zobaczysz. Dla mnie to jest rozpyerdol %-) Właśnie dzisiaj myślałem czy aero nie robic w dnt, bo w dt zmęczony jestem i chyba [...]

zanett, u mnie to słychać :-) http://www.sfd.pl/%5Bdziennik%5D__m%C3%B3j_crossfit-t856566.html poza tym zmeczony jestem, %-)

[...] nadzieje że uda mi sie zmieścić w limicie . Jestem w trakcie przygotowywania testu , mam nadzieje że wyjdzie to całkiem nieźle . Dzisiaj pisze bardzo chaotycznie ,ponieważ jestem cholernie zmęczony . Od 6-20 nieśpie i wszystko cały czas robie w biegu. Zmieniła się teraz także moja suplementacja . Oprócz Fire fita dodałem także troche tranu , [...]

[...] I mój ulubiony filmik. http://www.youtube.com/watch?v=3Sp-UMuwGnE Dobra pomieszałem trochę obrazki, zdjęcia za duże - jutro to poprawie dziś jestem zbyt zmęczony. Zmieniony przez - Trekrostop w dniu 2012-05-20 21:40:12 Zmieniony przez - Trekrostop w dniu 2012-05-20 21:44:55 Zmieniony przez - Trekrostop w dniu [...]

[...] http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 . Wyniki niesamowite, np.wyciskanie u babek 1/2 wagi swojego ciała , 1 miejsce ponad 170 powt 8-O , sztanga bodajze 27,5kg wazyla...ale jestem ciekaw ilu z nas by sie to udalo z marszu ;) az musze sprawdzic moze jutro %-) U juniorów np. chłopak , który wygrywał też rok temu , bodajze waga okolo 90kg i [...]

[...] 2- makrela i razowy 3- makaron z kurczakiem i warzywami Jeszcze będą z 2 posiłki 2 kapsułki Fire Fit przed obiadem 2x omega3 do śniadania i obiadu 1x chrom 1x garlicin 1x cynk Jak to dzień nietreningowy, nic za specjalnie się nie dzieję. Miały być aeroby ale narazie nie mam sił na nie. Pół dnia kopałem rowy i jestem zmęczony pracą oraz słońcem.

[...] i k***a nadal tyje. Weź tu bądź mądry i pisz wiersze. Wcześniej nic nie liczyłem tylko nie jadłem w zasadzie w ógle węgli i kurde redukowałem pięknie. Nawet aero nie robiłem. Nie ćwiczyłem na siłowni. Wróciłem. Zacząłem liczyć, trenować, jeździć i k***a tyję.%-) Dalej bym pociągnął ketozę, ale jestem już zmęczony po prawie 4 miechach na niej.

[...] żołnierskie 2x10 Triceps: pompki na poręczach 2x max (czyli 12 i 8 - przy wczesniejszym planie dochodziłem do 22 powtórzeń, ale teraz nie daje rady, za bardzo zmęczony jestem) Biceps: uginanie ramion ze sztangą 2x8 Brzuch spięcia 2x12 I teraz sam nie wiem co mam zrobić, z miłą chęcią rozbiłbym ten plan na sesje A i B, bo nie daje rady, nie [...]